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家常芥菜芋头菜饭简单做法步骤

时间:2021-09-14来源:金鱼新文科普网

主料:

猪肉(若干)、芥菜(若干)、芋头(若干)、笋(若干)、杨梅干(可加可不加)、豌豆(若干)

做法步骤:

1、把肉切成块,大块小块随意,自己家人的口味调!。

2、把碗豆粒弄出来,偶尔加点杨梅干会那家医院治癫痫病好,挺香的,但是也可以加,可以不加!。

3、芋头切块笋切片!。

4、把米洗出来,另装盆里,菜也洗出来!。

5、放油,肉,芋头,笋,等等菜,放入盐,味精等调味品,。

6、把所有菜先炒一下!。

7、加水把米,倒入,水刚好淹没米!看个人口感是喜欢软点的米还是硬一点的,在琢勤加水!。

8、中火不要灭掉!锅上记得盖盖子癫痫病经常的发作,这是为什么哦!。

9、美味可口的菜饭就这么完成了!。

猪肉的热量(卡路里)395千卡;有利:低钠盐,低饱和脂肪酸,富含维生素B1,富含烟酸,富含钾,富含蛋白质;不利:胆固醇含量过高;具有补钙、润肠胃、生津液等功效;可与鸡蛋、柿子、牡蛎搭配;与菠菜、北极虾、茶相克,同食可能会引起不适;

芥菜的热量(卡路里)12山西那家治疗癫痫#!好千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含钾;可与鸡心、姜、鸭肉搭配;与鸡肉、鲫鱼、醋相克,同食可能会引起不适;

芋头的热量(卡路里)81千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含钾;具有增强免疫力、洁齿防龋、解毒防癌等功效;可与猪瘦肉、牛腩、芹菜搭配;与香蕉相克,同食可能会引起不适;

的热量(卡路里)1山东哪家医院专治癫痫病9千卡;具有滋阴凉血、和中润肠、清热化痰等功效;可与莴笋、苦瓜、木耳搭配;与红糖、豆腐、羊肉相克,同食可能会引起不适;

豌豆的热量(卡路里)334千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含维生素E,富含维生素B1,富含磷,富含钾,富含铁,富含蛋白质,富含膳食纤维;具有益中气、止泻痢、调营卫等功效;可与蘑菇、玉米搭配;与醋相克,同食可能会引起不适;

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