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家常起司马铃薯+田园土豆饼简单步骤

时间:2021-09-14来源:金鱼新文科普网

主料:

大马铃薯(3只)、起司马铃薯用料(适量)、鸡蛋(2只)、蔬菜(黄瓜,洋葱,香菇,胡萝卜,彩椒,玉米粒)(适量)、牛肉馅(适量)、马苏里拉芝士(适量)、调料(黑胡椒,烧烤酱,沙拉汁,甜辣酱)(适量)、田园土豆饼(适量)、鸡蛋(1只)、面粉(100克)、牛奶(100毫升)、番茄酱(适量)

做法步骤:

1、起司荆州治疗癫痫病的好医院马铃薯。

2、高压锅蒸15分钟,然后平放,切去上面1/4,挖空中间,做成厚度两厘米的土豆碗。

3、牛肉馅加黑椒粉腌好。

4、蔬菜切丁。

5、鸡蛋打散。

6、蔬菜,牛肉馅和鸡蛋液混合均匀。

7、去一小部分之前挖出来的土豆泥,土豆泥和沙拉酱,烧烤酱混合,在与蔬菜牛肉蛋液混合。

8、馅料装入马铃薯碗中。

9、烤箱220度预热10分钟,放进烤箱烤15分钟,加上马苏里拉芝合肥癫痫医院哪个比较好士,再烤10分钟。

10、完成!好吃得泪流满面!。

11、田园土豆饼。

12、鸡蛋,面粉,牛奶混合。

13、混入土豆泥。

14、电饼铛预热,摊入混合糊糊。

15、煎至两面金黄,出锅,淋上番茄酱,无敌美味。

鸡蛋的热量(卡路里)143千卡;有利:低钠盐,低饱和脂肪酸,富含钾,富含蛋白质;不利:胆固醇含量过高;具有滋阴润燥、养血发胎、健脑益智等功效;可检查继发性癫痫病因与银鱼、紫菜、海虾搭配;与地瓜、糖精、牛奶相克,同食可能会引起不适;

牛肉馅的热量(卡路里)125千卡;有利:低钠盐,低饱和脂肪酸,富含烟酸,富含钾,富含蛋白质;不利:胆固醇含量过高;

鸡蛋的热量(卡路里)143千卡;有利:低钠盐,低饱和脂肪酸,富含钾,富含蛋白质;不利:胆固醇含量过高;具有滋阴润燥、养血发胎、健脑益智等功效;可与黄豆、苋菜、银鱼搭配;与雪莲果、兔肉、豆奶相克,同食可能会引起不适;

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面粉的热量(卡路里)1383千卡;

牛奶的热量(卡路里)42千卡;有利:低钠盐,低饱和脂肪酸,富含钾;具有美容养颜、美白、改善睡眠等功效;可与甘蔗、桃、黑豆搭配;与番茄酱、糖、杨梅相克,同食可能会引起不适;

番茄酱的热量(卡路里)97千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸;具有抑制癌症、抗衰老、促进食欲等功效;与牛奶、鱿鱼相克,同食可能会引起不适;

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