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韭菜鸡蛋饺子简单易学的做法

时间:2021-09-14来源:金鱼新文科普网

主料:

韭菜(1斤)、鸡蛋(6个)、虾皮(一把半)、食用油(适量)、盐(适量)、蚝油(一勺)、饺子皮(4块钱我也不知道多少啦)

做法步骤:

1、韭菜洗干净,切碎。鸡蛋炒熟,切开颅手术后癫痫病症状可以治好吗碎。

2、切好的韭菜,鸡蛋,虾皮混合。放盐,蚝油。

3、包吧!:@。

4、可以像锅贴一样生煎,蒸饺,煮饺子。随便你怎么吃啦。便宜又低脂。

韭菜的热量(卡路里)25千卡;有利:低胆固醇,低饱和脂肪酸,富含维生素C,富含钾,富含铁;具有补肾、温中行气、散瘀等功效;可与基围虾癫痫患者用药有哪些危害、绿豆芽、黄豆芽搭配;与虾皮、牛里脊、菠菜相克,同食可能会引起不适;

鸡蛋的热量(卡路里)143千卡;有利:低钠盐,低饱和脂肪酸,富含钾,富含蛋白质;不利:胆固醇含量过高;具有滋阴润燥、养血发胎、健脑益智等功效;可与荠菜、香椿、小米面搭配;与桔子、豆浆、鹅肉相克,同食可能会引起不适;

虾皮治疗癫痫新方法strong>的热量(卡路里)153千卡;有利:低饱和脂肪酸,富含烟酸,富含钙,富含磷,富含钾,富含铁,富含蛋白质;不利:胆固醇含量过高、钠盐含量过高;可与紫菜、豇豆、小白菜搭配;与菠菜、黄豆、红枣相克,同食可能会引起不适;

食用油具有补虚、润肠、高血压等功效;

的热量(卡白银好的癫痫医院?路里)59千卡;有利:低胆固醇,低饱和脂肪酸;不利:钠盐含量过高;具有止血、消炎、消毒等功效;

蚝油的热量(卡路里)174千卡;有利:低饱和脂肪酸,富含钙,富含钾;不利:钠盐含量过高;

饺子皮的热量(卡路里)253千卡;有利:低胆固醇,低饱和脂肪酸;

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