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韩式泡菜炒饭的制作方法

时间:2021-09-14来源:金鱼新文科普网

主料:

米饭(1碗)、辣白菜(适量)、鸡蛋(1只)、培根(1片)、虾皮(适量)、海苔(1大片)

辅料:

盐(适量)、香葱(2根)

小孩高烧怎么办g>做法步骤:

1、辣白菜切碎、鸡蛋打散、培根切丁,香葱切成葱花(葱白、葱叶分开)。

2、炒锅烧热,放适量菜籽油,将鸡蛋翻炒成块盛出待用。

3、下入辣白菜与葱白炒香,然后下入培根丁翻炒均匀。

4、放入米饭炒散,撒虾皮、海苔碎炒匀,再撒少许盐、鸡精调味出锅。

<治疗癫痫医院排名p>米饭的热量(卡路里)115千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含钾;具有补中益气、健脾养胃、益精强志等功效;与蜂蜜相克,同食可能会引起不适;

鸡蛋的热量(卡路里)143千卡;有利:低钠盐,低饱和脂肪酸,富含钾,富含蛋白质;不利:胆固醇含量过高;具有滋阴润燥、养血发胎、健癫痫发作的急救护理措施脑益智等功效;可与圆生菜、西红柿、丝瓜搭配;与茶叶、菠萝、红薯相克,同食可能会引起不适;

培根的热量(卡路里)505千卡;有利:富含维生素B1,富含烟酸,富含磷,富含钾,富含锌,富含蛋白质;不利:胆固醇含量过高、钠盐含量过高、饱和脂肪酸含量过高;

虾皮的热量(卡路治疗癫痫是西药好还是中药好呢?里)153千卡;有利:低饱和脂肪酸,富含烟酸,富含钙,富含磷,富含钾,富含铁,富含蛋白质;不利:胆固醇含量过高、钠盐含量过高;可与小白菜、丝瓜、豇豆搭配;与韭菜、黄豆、橄榄相克,同食可能会引起不适;

海苔的热量(卡路里)177千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含蛋白质,富含膳食纤维;

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