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家庭紫菜包饭的做法步骤

时间:2021-09-14来源:金鱼新文科普网

主料:

紫菜(1片)、米饭(1碗)、胡萝卜(1跟)、黄瓜(1跟)、火腿(1跟)、鸡蛋(1个)

辅料:

香油(适量)、芝麻(适量)、盐(适量)

做法步骤:

儿童抽搐怎么治疗1、把米饭平铺于紫菜上。

2、把鸡蛋 黄瓜 胡萝卜 火腿 过油炒软 切成长条 放在米饭上面 最后卷紧。

3、卷好后 切成这样。

紫菜的热量(卡路里)35千卡;有利:低饱和脂肪酸,富含维生素B1,富含烟酸,富含钙,富含磷,富含钾,富含铁,富含蛋白质;不利:胆固醇含量过高、钠盐含量过高;具有化痰软坚、清热利水、补肾养心等功效;可与决明子、车前子、武汉治癫痫病那家#!好青萝卜搭配;与花菜、柿子相克,同食可能会引起不适;

米饭的热量(卡路里)115千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含钾;具有补中益气、健脾养胃、益精强志等功效;与蜂蜜相克,同食可能会引起不适;

胡萝卜的热量(卡路里)37千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含维生素C,富含钾;具有帮助消化、防癌抗癌、增强免疫等北京军海医院好不功效;可与莴笋、狗肉、菠菜搭配;与白萝卜、冬虫夏草、红枣相克,同食可能会引起不适;

黄瓜的热量(卡路里)16千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含钾;具有清热利水、解毒消肿、生津止渴等功效;可与苹果、绿豆芽、鱿鱼搭配;与葵花籽、上海青、卷心菜相克,同食可能会引起不适;

火腿的热量(卡路里)104千卡;有利:低饱和脂肪酸浙江癫痫病医院哪家好,富含维生素B1,富含烟酸,富含磷,富含钾,富含蛋白质;不利:钠盐含量过高;可与大蒜、山楂、白菜搭配;与鲫鱼、菱角、鹌鹑相克,同食可能会引起不适;

鸡蛋的热量(卡路里)143千卡;有利:低钠盐,低饱和脂肪酸,富含钾,富含蛋白质;不利:胆固醇含量过高;具有滋阴润燥、养血发胎、健脑益智等功效;可与茼蒿、辣椒、海虾搭配;与豆浆、红薯、鹅相克,同食可能会引起不适;

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