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零失败的凉拌莲藕

时间:2021-09-13来源:金鱼新文科普网

主料:

莲藕(1个)、生抽(适量)、陈醋(适量)、盐(适量)、白糖(适量)、大蒜(一瓣)、小葱(一根)、花椒(适量)、食用油(适量)

做法步骤:

1、莲藕切片过水。

2、拿出一个小碗放入蚝油、味极鲜、蒜泥、香菜碎、干辣椒(小米椒更好,因为没有啦郑州看癫痫哪家医院好点,所以干辣椒代替)鸡精、糖、香油 PS最后放盐,放之前尝尝一般的话是不用放盐了,味道刚好。

莲藕的热量(卡路里)74千卡;有利:低胆固醇,低饱和脂肪酸,富含维生素C,富含钾;具有清热、生津、凉血等功效;可与猪小排、虾、猪肉搭配;与白萝卜相克,同食可能会引起不适;

生抽的热量(卡路里)20千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸;具有增进食欲、降低胆固醇等功效;<儿童抽风一般是什么原因/p>

陈醋的热量(卡路里)56千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含烟酸;具有消除疲劳、促消化、调解血液等功效;

的热量(卡路里)59千卡;有利:低胆固醇,低饱和脂肪酸;不利:钠盐含量过高;具有止血、消炎、消毒等功效;

白糖的热量(卡路里)392千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含钾;具有润肺治疗癫痫病焦作好医院生津、止咳、和中益肺等功效;可与香瓜、番茄、杨桃搭配;与海蜇皮、茶相克,同食可能会引起不适;

大蒜的热量(卡路里)128千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含维生素C,富含维生素B1,富含磷,富含钾,富含铁,富含蛋白质;具有温中健胃、消食理气、杀菌等功效;可与排骨、马齿苋、醋搭配;与鸭肉、芒果、大葱相克,同食可能会引起不适;

小葱的热量(卡路里)27千卡安徽治疗癫痫病的医院;有利:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含维生素C,富含钾;具有减肥、增强食欲、预防感冒等功效;可与蘑菇搭配;与腐竹、豆腐、香干相克,同食可能会引起不适;

花椒的热量(卡路里)258千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含钙,富含钾,富含铁,富含膳食纤维;具有芳香健胃、温中散寒、除湿止痛等功效;

食用油具有补虚、润肠、高血压等功效;

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