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亲子瑜伽:瑜伽亲子时间_瑜伽

时间:2018-12-15来源:烟台新闻网

  研究表明:瑜伽的姿势有助于孩子的智力发展。增加肌肉和韧带的弹性,促进脊柱发育,改善体态,调整食欲。瑜伽还是一种很好的放松方式,孩子和成年人一样可以利用瑜伽对付紧张、烦躁、沮丧等不良情绪。

  特别提示:

甘肃哪家医院看癫痫病效果不错 face="Verdana">  孩子的瑜伽活动,要切合他们的身体发展情况。成人的瑜伽动作,不一定都适合儿童,比如对于成人来说很重要的调吸,对于孩子,就没有必要。由于孩子的肌肉发育还不完全,一些需要高强度力量支撑的姿势对孩子不仅无益反而是一种伤害,应该避免。

  瑜伽对于孩子应该是一组易于模仿的动聊城癫痫病要怎么治疗呢作,瑜伽的许多姿势都是模仿大自然中的生物,比如孩子熟悉的小狗,练习时可有意识地引导孩子发挥自己的想像力。

  音乐:钢琴、提琴、扬琴、儿歌……任何孩子喜欢并熟悉的音乐。

  地点:通风的房间、草坪、海滩……任何可以让孩子安静癫痫病医院哪家最好并放松的场合。享受阳光和空气,身体与土地的交流。

  时间:清晨、傍晚、游戏中……任何孩子愿意的时间。

  动作:孩子喜欢模仿并且能够做到的姿势,不必在乎他做的是否标准,必要的时候,你可以辅助他的动作,不必强调动作的维持性,患上羊角风会不会受到很多的伤害?使孩子完全处于一种游戏的自然状态。因为孩子的骨骼处于发育状态,所以任何动作都不可勉强。

  呼吸:正常而自由的呼吸。不要教授孩子“瑜伽式呼吸”的方式。

  饮食:正常的饮食。

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