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由内而外改善虚寒体质 养出白里透红肌_美容

时间:2018-12-15来源:烟台新闻网

  导语:女生千万别,这是林依晨的美容金句。虚寒体质吃的亏可多了,除了皮肤干燥易老、身材瘦不了,还会精神不济心情忧郁。20岁开始,生理机能走下坡,连体温也下降,大部分女生都有虚寒困扰,需要食补+肌补双修,身体暖起来体温up up,肌肤自然透出红润,美丽蒸蒸日上!

  体寒危机1:肌肤干巴巴,暗到日月无光

  秋冬的肌肤似乎不如春夏时湿润有光泽,一来是因为气候让湿度下降,肌肤水分容易流失。再者寒气让末梢循环变差血气和水分循环都不佳,等于雪上加霜,让肌肤的润度、亮度、紧度都退步。

  ● BEAUTY remind:抗老保养补充肌肤活能,按摩醒肤促进血液循环。

  体寒危机2:小鸟食量,体态却难fi癫痫病的治疗方式有哪些t

  不少人都有年纪渐长,减重效率大不如前的感叹,这也是体质偏冷作祟。体温下降1℃,基础代谢下降12%,等于一天少代谢144卡,依照营养师精算下来,一年会胖7.2公斤。

  ● BEAUTY remind:减少冷食冷饮,多吃“热底”食物如姜、深色蔬果和肉类。

  体寒危机3:常常没电,脑袋混沌效率不佳

  身体不够暖,生理机制像冬眠的动物运转得较慢,精神也彷佛进入冬眠状态,犯懒没劲,动不动就疲倦。偏偏我们无福睡整个冬天,长期低温运转下来容易肩膀僵硬,腰酸头疼,降低白天效率。

  ● BEAUTY remind:藉由规律运动提高基础代谢,睡得好精神更饱满。

  小孩癫痫病突然发作了该怎么办食补+肌补双管齐下,赶走寒气

  体寒的坏处,如果只是手脚冰冷就算了,偏偏它的影响是全面性,惨烈度直逼“整组坏光”。此时是赶走寒气大作战的旺季,秋冬干冷会让原本寒性体质的人凉上加凉,更需要藉由食补和保养,让元气和美丽双双回温!

  7:20am 来一杯黑糖姜茶,暖身

  姜性味辛温,可驱除身体的寒气,又可帮助发汗袪湿。早起时体温较低,一杯暖暖的姜茶可促进末梢血液循环,提高新陈代谢。如果容易长痘痘,可以嫩姜代替老姜,比较温和。此外蛤蛎姜丝汤、姜丝鸡汤、姜汁黑木耳露也都是不错的肌去寒料理。

  7:30am 温和型洗颜,避免干涩

  秋冬空气湿度低,肌肤水分更容易出走,降低防御力。洗脸癫痫的治疗方法有哪些是带走肌肤水分的关键,等於让皮脂水分重新洗牌。除了选用保湿型洗颜品,用38-40℃与肤温接近的微温水,能降低对肌肤的刺激,让肌肤更迅速回复健康的油水比例。

  7:32am 毛巾温敷1分钟,“暖”肌促进血循

  睡眠时体温降低(刚睡醒时体温大约33℃),血液循环和淋巴循环都会slow down,

  热敷就像开车暖车,“暖”肌让循环回归正常速度。一旦回复醒着时血液和淋巴的循环效率,多余水分和废物顺利被代谢出,自然甩开脸部浮肿感。

  温度不用太烫,约42-43℃,毛巾对摺让热气集中,全脸热敷30秒。

  7:33am 日间醒肤按摩,提亮紧颜

  就像身体需要做早杭州哪家医院治疗癫痫病效果好操来提振精神,白天的按摩能藉由刺激能量点,唤醒肌肤运作,让血管和皮肤之间的养分交换顺畅,点亮整天的肌亮度。使用乳液或精华液皆可,按摩前记得先搓热双手,冷冰冰的指腹只有反效果喔。

  深度按压

  Step1:深度按压

  闭上双眼按压两颊,再慢慢放开重复3次。

  轮廓加压

  Step2:轮廓加压

  眼睛张开,如图按压额头与下巴。

  醒肤轻弹

  Step3:醒肤轻弹

  由内而外,手指轻弹两颊。

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