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最减肥的瑜伽美食_瑜伽

时间:2018-12-15来源:烟台新闻网

  还在为减肥的时候该不该吃主食的而纠结么?关于不吃主食能否减肥的问题详?见不吃主食真的能减肥吗?,今天推荐的一款瑜伽主食可以帮你轻而易举解决这个烦恼,这就是能减肥的瑜伽主食——南瓜百合粥。
  原料:

 莱芜儿童癫痫医院 南瓜、香米、糯米(三者比例约为3:1:1);

  百合、桂圆肉、红枣、莲子、枸杞(少许,适量);

  白糖、盐。

  做法:

  1、红枣、莲子用冷水浸泡癫痫治疗用药20分钟,莲子去心,洗净备用。

  2、南瓜去蒂、去籽,切丁。

  3、糯米、香米洗净后置锅中加水烧开,放入南瓜丁和红枣、莲子,用文火煮20分钟后揭开锅,用勺子顺时针搅动片刻,再放入百合、桂圆肉、枸杞煮10分钟。

治疗癫痫病方法有哪些>  4、放入白糖,再加少量盐,以免过于油腻。

  食用功效:

  1、健脾养胃,消滞减肥。

  2、益气养血、安神,对神经衰弱者尤有帮助。

  3、对脾胃虚寒、血虚萎黄和肺虚咳嗽有一定疗效。

  4、促进血液循环,提高人体免疫力。

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